Löpning 2023-09-18 Tröskelpass Venaspåret

Måndag 18 september 2023 18:29

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hittade en bra slinga på ca 2,4 km. Fick både asfalt, lite terräng och lite stig. Hittade ett helt ok flyt. 1/1 km , 1 km halvmarafart och nästa km halvmarafart + 30 s.
Upp-/nerjogg.

14,51 km
Distans

1:12:03
Tid

4:58 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mattias Nätterlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	129	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	140	11:05	2,00 km
3	0,55 km	2:54	5:19	139	13:59	2,55 km
4	1,00 km	4:31	4:31	151	18:29	3,55 km
5	1,00 km	4:59	4:59	145	23:28	4,55 km
6	1,00 km	4:33	4:33	155	28:01	5,55 km
7	1,00 km	4:59	4:59	151	33:01	6,55 km
8	1,00 km	4:20	4:20	155	37:20	7,55 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	42:20	8,55 km
10	1,00 km	4:27	4:27	161	46:47	9,55 km
11	1,00 km	4:59	4:59	155	51:46	10,55 km
12	1,00 km	4:24	4:24	160	56:10	11,55 km
13	1,00 km	4:59	4:59	158	1:01:08	12,55 km
14	1,00 km	5:38	5:38	149	1:06:46	13,55 km
15	0,96 km	5:18	5:30	145	1:12:04	14,51 km

annons