Löpning 2023-09-19 2 x7 min, 90s vila,2x5 min,75 s vila, 2x 3 min 60 s vila

Tisdag 19 september 2023 17:18

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Halv storm och inte jätteskoj att köra intervallpass i sedan brukar jag aldrig nu för tiden köra kvalité två dagar i rad men nu fick det bli så.
Var lite seg och stel efter igår men inte så farligt. Körde lite parklöpninglikt för att det ska passa på VSM I terränglöpning.
Satte tempot ganska exakt.

12,64 km
Distans

1:04:23
Tid

5:06 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mattias Nätterlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	123	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	132	10:54	2,00 km
3	0,02 km	0:10	7:04	110	11:04	2,02 km
4	1,00 km	4:26	4:26	146	15:30	3,02 km
5	0,59 km	2:36	4:24	156	18:06	3,62 km
6	0,13 km	1:31	12:04	131	19:37	3,74 km
7	1,00 km	4:23	4:23	149	23:59	4,74 km
8	0,60 km	2:38	4:24	155	26:38	5,34 km
9	0,15 km	1:31	10:08	130	28:09	5,49 km
10	1,00 km	4:13	4:13	153	32:22	6,49 km
11	0,18 km	0:48	4:23	161	33:10	6,67 km
12	0,09 km	1:17	13:30	145	34:26	6,77 km
13	1,00 km	4:12	4:12	155	38:39	7,77 km
14	0,19 km	0:49	4:18	164	39:28	7,96 km
15	0,14 km	1:21	9:48	146	40:49	8,10 km
16	0,75 km	3:01	4:02	156	43:50	8,85 km
17	0,09 km	1:05	11:46	151	44:55	8,94 km
18	0,74 km	3:01	4:06	157	47:56	9,67 km
19	0,06 km	0:47	12:33	159	48:42	9,74 km
20	1,00 km	5:15	5:15	141	53:57	10,74 km
21	1,00 km	5:36	5:36	143	59:33	11,74 km
22	0,90 km	4:50	5:23	141	1:04:23	12,64 km

annons