Högborundan

Onsdag 20 september 2023 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön tur i skymningen på grus och asfalt. Kändes mig pigg och höjde farten lite sista 4 km.
Ganska varmt i luften. Rejält svettig trots kort t-shirt och blåst.

15,25 km
Distans

1:28:11
Tid

5:47 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	128	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	135	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	138	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	137	22:46	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	139	28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	144	34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	142	40:12	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	143	45:55	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	143	51:47	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	141	57:41	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	141	1:03:28	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	142	1:09:20	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	139	1:15:12	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	140	1:20:59	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	146	1:26:41	15,00 km
16	0,25 km	1:31	6:08	145	1:28:12	15,25 km

annons