annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer

Torsdag 21 september 2023 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Full fart med Louise på xtn brevid
Mkt gött tjöt

11,92 km
Distans

53:12
Tid

4:28 min/km
Snitt

123
Snittpuls

152
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Brooks Ghost-12

Total distans:

348:45:41

3847 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	131	6:13	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	144	9:57	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	123	13:39	3,00 km
4	1,00 km	3:42	3:42	119	17:21	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	120	21:03	5,00 km
6	1,00 km	10:19	10:19	108	31:22	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39	120	35:01	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	123	38:39	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	125	42:32	9,00 km
10	1,00 km	3:32	3:32	126	46:04	10,00 km
11	1,00 km	3:35	3:35	126	49:38	11,00 km
12	0,92 km	3:34	3:53	126	53:13	11,92 km

annons