annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Inget LL30 - 66.6min crosstrainer

Lördag 23 september 2023 12:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,02 km
Distans

1:06:36
Tid

4:09 min/km
Snitt

123
Snittpuls

145
Maxpuls

196
Stegfrekvens

Brooks Ghost-12

Total distans:

348:45:41

3847 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	125	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	120	9:29	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	124	13:08	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	124	16:47	4,00 km
5	1,00 km	3:36	3:36	123	20:23	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	123	24:40	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	123	28:19	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	120	32:53	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	124	36:34	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	124	40:16	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	123	44:35	11,00 km
12	1,00 km	3:36	3:36	125	48:11	12,00 km
13	1,00 km	3:47	3:47	125	51:58	13,00 km
14	1,00 km	3:44	3:44	123	55:41	14,00 km
15	1,00 km	4:05	4:05	124	59:47	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	117	1:05:56	16,00 km
17	0,02 km	0:41	38:23	117	1:06:36	16,02 km

annons