Värmeverksrundan #4

Onsdag 27 september 2023 18:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Värmeverksrundan #4, hyffsat nöjd, lite ont i höften/benet

7 km
Distans

30:57
Tid

4:25 min/km
Snitt

172
Snittpuls

180
Maxpuls

180
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

76:32:16

856 km

Staffan Westberg - 28 september 2023

Nu börjar du bli snabbare igen, bra😆! Jäkligt med krämporna!

Nicklas Eriksson - 30 september 2023

Inte bra i benet än men det går springa lite ändå men jag är ju än ordentligt långsammare än ifjol men det ska komma :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	156	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	169	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	175	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	175	17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	176	21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	178	26:18	6,00 km
7	0,99 km	4:39	4:41	177	30:57	6,99 km

annons