annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer dubbla besten

Onsdag 27 september 2023 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,32 km
Distans

58:42
Tid

4:24 min/km
Snitt

117
Snittpuls

219
Maxpuls

202
Stegfrekvens

Brooks Ghost-12

Total distans:

348:45:41

3847 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:52	7:52	103	7:52	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	114	11:58	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	113	15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	113	20:02	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	118	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	119	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	115	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	114	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	120	40:56	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	124	44:51	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	121	49:13	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	127	53:26	12,00 km
13	1,00 km	3:49	3:49	128	57:16	13,00 km
14	0,32 km	1:26	4:32	128	58:42	13,32 km

annons