annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Fm: Crosstrainer lunchen

Fredag 29 september 2023 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt OK ben efter backpasset igår

9,53 km
Distans

39:16
Tid

4:07 min/km
Snitt

129
Snittpuls

156
Maxpuls

190
Stegfrekvens

Brooks Ghost-12

Total distans:

348:45:41

3847 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	5:22	1,00 km
2	1,00 km	3:31	3:31	147	8:53	2,00 km
3	1,00 km	3:23	3:23	149	12:16	3,00 km
4	1,00 km	3:15	3:15	141	15:31	4,00 km
5	1,00 km	3:18	3:18	127	18:49	5,00 km
6	1,00 km	3:25	3:25	127	22:14	6,00 km
7	1,00 km	3:24	3:24	128	25:37	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	122	30:38	8,00 km
9	1,00 km	3:20	3:20	129	33:58	9,00 km
10	0,53 km	5:19	10:06	115	39:17	9,53 km

annons