Revolutionen marathon - Max banan

Fredag 29 september 2023 17:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade känt mig lite krasslig under vecka och trodde inte det skulle fungera men jag bestämde mig till sist att starta och se hur det skulle gå. Det gick superbra tog det lugnt och hade det bra. Kändes hyggligt lätt hela loppet ,en skön känsla.

42,195 km
Distans

5:24:59
Tid

7:42 min/km
Snitt

147
Snittpuls

178
Maxpuls

156
Stegfrekvens

294 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Mörkgrå 2 bond...

Total distans:

175:28:59

1208 km

Gillas av

Fredrik Lähnn LMM, Martin Lembke, Forrest Gump =), Mikael Karlsson och Calle Stigfinnare

Kommentarer

Har haft lite löp blues senaste två månaderna så det var riktigt skönt med ett härligt kul pass där allting bara fungerade.

Zingo Andersen | 30 september 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	143	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	162	12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	163	19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	168	25:19	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	164	31:58	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	169	38:12	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	169	44:21	7,00 km
8	1,00 km	9:41	9:41	143	54:02	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	172	1:00:06	9,00 km
10	1,00 km	7:12	7:12	142	1:07:18	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	162	1:13:14	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	162	1:19:30	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	160	1:25:52	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	163	1:32:01	14,00 km
15	1,00 km	9:22	9:22	134	1:41:23	15,00 km
16	1,00 km	7:19	7:19	137	1:48:43	16,00 km
17	1,00 km	7:04	7:04	150	1:55:47	17,00 km
18	1,00 km	6:22	6:22	162	2:02:09	18,00 km
19	1,00 km	7:27	7:27	139	2:09:36	19,00 km
20	1,00 km	6:37	6:37	159	2:16:14	20,00 km
21	1,00 km	6:38	6:38	161	2:22:52	21,00 km
22	1,00 km	11:12	11:12	140	2:34:04	22,00 km
23	1,00 km	7:21	7:21	142	2:41:25	23,00 km
24	1,00 km	7:35	7:35	140	2:49:00	24,00 km
25	1,00 km	6:31	6:31	155	2:55:31	25,00 km
26	1,00 km	9:13	9:13	144	3:04:45	26,00 km
27	1,00 km	6:33	6:33	152	3:11:18	27,00 km
28	1,00 km	6:58	6:58	166	3:18:16	28,00 km
29	1,00 km	10:27	10:27	146	3:28:43	29,00 km
30	1,00 km	8:22	8:22	134	3:37:05	30,00 km
31	1,00 km	8:30	8:30	140	3:45:36	31,00 km
32	1,00 km	6:55	6:55	147	3:52:31	32,00 km
33	1,00 km	9:33	9:33	130	4:02:04	33,00 km
34	1,00 km	7:54	7:54	136	4:09:58	34,00 km
35	1,00 km	6:39	6:39	153	4:16:37	35,00 km
36	1,00 km	9:01	9:01	140	4:25:38	36,00 km
37	1,00 km	7:48	7:48	138	4:33:27	37,00 km
38	1,00 km	8:31	8:31	135	4:41:57	38,00 km
39	1,00 km	8:10	8:10	141	4:50:08	39,00 km
40	1,00 km	9:31	9:31	128	4:59:38	40,00 km
41	1,00 km	9:01	9:01	129	5:08:39	41,00 km
42	1,00 km	8:47	8:47	129	5:17:26	42,00 km
43	1,00 km	7:33	7:33	147	5:24:59	43,00 km

annons