annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Högborundan

Måndag 2 oktober 2023 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällsrunda i skymningen med pannlampan tänd på slutet.

Bild uppladdad av Henrik Ortman

15,23 km
Distans

1:27:46
Tid

5:46 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

170
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

70 meter
Total stigning (klocka)

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	119	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	129	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	130	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	130	22:32	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	132	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	134	34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	135	39:49	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	132	45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	135	51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	135	56:55	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	135	1:02:32	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	135	1:08:20	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	131	1:14:20	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	132	1:20:20	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	129	1:26:23	15,00 km
16	0,23 km	1:24	6:05	133	1:27:47	15,23 km

annons