DM 10 000m 32.54 🥉

Måndag 2 oktober 2023 19:31

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte benen för sub 32 idag heller. Ändå nöjd över att jag höll ihop det och hittade krafter på slutet när jag blev infångad. Ban-PB med två sekunder iaf 🥳 hade ju hoppats på mer men det kommer! Kul med DM-brons!

10 km
Distans

32:54
Tid

3:17 min/km
Snitt

186
Snittpuls

196
Maxpuls

180
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund , Staffan Westerdahl, Mathias Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	3:12	3:11	172	3:12	1,01 km
2	1,02 km	3:14	3:10	182	6:26	2,03 km
3	1,03 km	3:16	3:11	185	9:42	3,05 km
4	1,03 km	3:18	3:13	186	13:00	4,08 km
5	1,03 km	3:21	3:16	187	16:22	5,11 km
6	1,03 km	3:23	3:18	187	19:44	6,13 km
7	1,02 km	3:23	3:18	187	23:07	7,15 km
8	1,03 km	3:22	3:17	188	26:29	8,18 km
9	1,03 km	3:19	3:14	189	29:48	9,21 km
10	1,05 km	3:08	2:59	192	32:56	10,26 km

annons