Tröskel 3 x15min

Torsdag 5 oktober 2023 14:31

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Första fartpasset sedan Berlin o riktigt bra känsla!

14,33 km
Distans

58:30
Tid

4:05 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

190
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	125	4:45	1,00 km
2	0,28 km	1:22	4:52	137	6:07	1,28 km
3	1,00 km	4:03	4:03	143	10:10	2,28 km
4	1,00 km	3:56	3:56	151	14:05	3,28 km
5	1,00 km	4:08	4:08	156	18:14	4,28 km
6	0,71 km	2:53	4:05	158	21:07	4,99 km
7	0,21 km	1:00	4:45	126	22:07	5,20 km
8	1,00 km	4:06	4:06	155	26:12	6,20 km
9	1,00 km	4:06	4:06	159	30:19	7,20 km
10	1,00 km	4:08	4:08	153	34:27	8,20 km
11	0,64 km	2:40	4:12	159	37:07	8,84 km
12	0,20 km	1:00	5:01	140	38:07	9,03 km
13	1,00 km	4:03	4:03	156	42:10	10,03 km
14	1,00 km	4:04	4:04	156	46:15	11,03 km
15	1,00 km	3:58	3:58	158	50:12	12,03 km
16	0,71 km	2:54	4:07	160	53:07	12,74 km
17	0,21 km	1:00	4:49	159	54:07	12,95 km
18	0,87 km	4:23	5:01	141	58:30	13,82 km
19	0,01 km	0:01	1:30	137	58:31	13,83 km

annons