Gölkärrsrundan aka Runt Sisjön

Tisdag 10 oktober 2023 18:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hög tid komma igång med lite fler 20k+ rundor.
Behaglig temperatur som övergick i regn sista biten. Tror jag missade starta klockan efter fotostopp.

20,07 km
Distans

2:04:30
Tid

6:12 min/km
Snitt

135
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

282 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	128	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	151	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	146	17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	143	23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	138	29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	138	35:21	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	134	41:25	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	138	47:24	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	135	53:38	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	135	59:38	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	136	1:05:49	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	134	1:11:59	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	132	1:18:15	13,00 km
14	1,00 km	7:03	7:03	129	1:25:18	14,00 km
15	1,00 km	7:10	7:10	131	1:32:28	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	134	1:38:55	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	133	1:45:07	17,00 km
18	1,00 km	6:22	6:22	131	1:51:28	18,00 km
19	1,00 km	6:30	6:30	132	1:57:59	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	134	2:04:06	20,00 km
21	0,07 km	0:25	6:12	131	2:04:31	20,07 km

annons