Norrsalbo och Långhagen

Torsdag 12 oktober 2023 17:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite dagsljus i början och sedan pannlampa.
Blandat underlag med stig, grus och asfalt.
Blåsigt men inte så kallt.
Hade ont i höger fotled som omväxling innan jag stack ut. Foten slutade gnälla efter 200 meter!

13,47 km
Distans

1:21:44
Tid

6:04 min/km
Snitt

129
Snittpuls

144
Maxpuls

168
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	117	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	128	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	131	17:46	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	128	24:00	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	132	30:14	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	129	35:59	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	132	41:59	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	130	48:19	8,00 km
9	1,00 km	6:39	6:39	126	54:58	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	130	1:01:11	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	130	1:07:01	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	132	1:12:59	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	130	1:18:53	13,00 km
14	0,47 km	2:51	6:04	132	1:21:44	13,47 km

annons