Förmiddagspass Malingsbo 30k

Lördag 14 oktober 2023 10:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass med Fagerstagänget. Tre olika loopar ( västerut först, söder och nordöst). Superfina stigar på sandåsar med små sjöar runt om. Lite regnskurar på slutet. Kändes bra i kroppen och även foten.

30,33 km
Distans

3:47:17
Tid

7:30 min/km
Snitt

130
Snittpuls

152
Maxpuls

152
Stegfrekvens

659 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Kommentarer

Åsa - 14 oktober 2023

Superkul att du hänger med🙏🏻

Henrik Ortman - 14 oktober 2023

Detsamma Åsa. Ni får komma över till Sala nån dag!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	13,01 km	1:37:35	7:30	127	1:37:35	13,01 km
2	11,50 km	1:26:15	7:30	131	3:03:50	24,52 km
3	5,81 km	43:27	7:28	137	3:47:17	30,33 km

annons