Löpning 2023-10-14

Tillsammans med Magnus och Malin där vi körde ett Runacademy pass ihop och för sig själv. Vi startade passet samtidigt och lyssnade på ljudfil. Efter uppvärmning, tänjing och löpskolning körde vi intervaller, 2x3, 3x2 minuter, 4x90 och 6 x30 sekunder.
Kom igång rikligt bra efter dom första intervallerna och det gick bättre än vad jag trodde med tanke på maran för en vecka sedan.
Kul pass och nyttigt för oss ledare att testa pass med ljudfil 🏃.
Nu blir det lite digitala föreläsningar med andra Runacademy ledare☺️