Långpanna med klubben

Lördag 14 oktober 2023 09:12

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Farthållare på 5:00. Kändes inte helt ”gratis” men absolut inga problem. Riktigt go känsla efteråt 👌 Drog en gel vid 40’ och kexchoklad vid 14 k. Blir inte mycket bättre än så 😅

22,98 km
Distans

1:55:41
Tid

5:02 min/km
Snitt

146
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

337 watt
Effekt

125 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	137	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	143	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	146	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	144	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	145	35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	147	40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	151	44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	151	49:56	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	151	54:55	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	148	59:49	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	147	1:04:45	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	147	1:09:44	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	133	1:15:38	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	136	1:20:44	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	145	1:25:49	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	150	1:30:51	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	154	1:35:48	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	155	1:40:44	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	156	1:45:44	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	157	1:50:45	22,00 km
23	0,98 km	4:57	5:01	161	1:55:42	22,98 km

annons