Distans inkl 6x400m

Söndag 15 oktober 2023 09:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Herrekvarnsrundan följt utav några varv runt banan. Varannat varv snabbt och varannat i distansfart. Formen känns helt orimligt bra, enda frågetecknet är uthålligheten. Det reder vi ut runt byttorpssjön den 4 nov!

Fyrahundringarna gick på: 1:39, 1:41, 1:42, 1:44, 1:38, 1:33.

15,1 km
Distans

1:12:45
Tid

4:49 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

184
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av och Mats Edelryd

Kommentarer

Tomas Oskarsson - 15 oktober 2023

Det känns orimligt!😀 att du ska springa sextimmars med den träningsbakgrunden. Jag dyker upp sista timmen.😀

Adam Ahlvik - 15 oktober 2023

Haha japp men sextimmars är tradition vid det här laget! Bara att köra😂 återstår att se hur tidigt väggen kommer🤪

Adam Ahlvik - 15 oktober 2023

Japp hoppas det går i år också!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	143	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	157	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	150	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	156	30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	157	35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	166	40:32	8,00 km
9	0,67 km	3:15	4:51	164	43:47	8,67 km
10	0,40 km	1:39	4:08	173	45:27	9,07 km
11	0,42 km	1:56	4:36	170	47:23	9,49 km
12	0,42 km	1:41	4:00	173	49:03	9,91 km
13	0,41 km	2:03	4:57	168	51:06	10,32 km
14	0,42 km	1:42	4:05	172	52:48	10,74 km
15	0,42 km	1:59	4:46	169	54:47	11,15 km
16	0,42 km	1:44	4:07	173	56:31	11,57 km
17	0,41 km	1:58	4:45	170	58:28	11,99 km
18	0,41 km	1:37	3:56	174	1:00:06	12,40 km
19	0,41 km	2:03	4:57	171	1:02:09	12,81 km
20	0,42 km	1:32	3:39	178	1:03:41	13,24 km
21	1,00 km	4:53	4:53	169	1:08:33	14,24 km
22	0,86 km	4:12	4:52	169	1:12:45	15,10 km

annons