Tröskel 2-3-2 km/4’ jv

Onsdag 18 oktober 2023 16:02

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Post-konferens. Bra ben, bra feeling, bra fart. Handledspuls.

Effektivt: 7 km på 27:38 @ 3:57, 161 bpm

13,75 km
Distans

1:04:17
Tid

4:41 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

360 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Mattias Nätterlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:56	5:19	127	15:56	3,00 km
2	2,00 km	8:03	4:02	158	23:59	5,00 km
3	0,75 km	4:00	5:21	144	27:59	5,74 km
4	3,00 km	11:49	3:56	162	39:48	8,74 km
5	0,71 km	4:00	5:36	149	43:48	9,46 km
6	2,00 km	7:47	3:53	163	51:35	11,46 km
7	2,29 km	12:43	5:33	141	1:04:18	13,75 km

annons