annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Step in löpband

Onsdag 18 oktober 2023 16:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Step in löpband, 25*40/20... klen, orkade inte igenom helt..

10,13 km
Distans

54:07
Tid

5:21 min/km
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

82:56:00

929 km

Gilla passet

Gillas av Lars Severin Johansson och Anders Larvia

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	147	16:09	3,00 km
4	0,27 km	1:34	5:51	142	17:43	3,27 km
5	0,15 km	0:40	4:19	154	18:23	3,42 km
6	0,02 km	0:20	13:27	157	18:43	3,45 km
7	0,16 km	0:40	4:15	157	19:23	3,60 km
8	0,03 km	0:20	10:26	158	19:43	3,63 km
9	0,16 km	0:40	4:10	158	20:23	3,79 km
10	0,02 km	0:20	16:33	159	20:43	3,81 km
11	0,16 km	0:40	4:07	159	21:23	3,98 km
12	0,02 km	0:20	13:22	161	21:43	4,00 km
13	0,16 km	0:40	4:07	161	22:23	4,16 km
14	0,02 km	0:20	13:57	163	22:43	4,19 km
15	0,16 km	0:40	4:05	162	23:23	4,35 km
16	0,02 km	0:20	16:26	163	23:43	4,37 km
17	0,17 km	0:40	3:59	166	24:23	4,54 km
18	0,02 km	0:20	15:55	167	24:43	4,56 km
19	0,17 km	0:40	4:01	166	25:23	4,72 km
20	0,04 km	0:20	9:07	168	25:43	4,76 km
21	0,17 km	0:40	3:56	168	26:23	4,93 km
22	0,02 km	0:20	15:28	169	26:43	4,95 km
23	0,18 km	0:40	3:46	167	27:23	5,13 km
24	0,02 km	0:20	14:11	171	27:43	5,15 km
25	0,18 km	0:40	3:45	169	28:23	5,33 km
26	0,03 km	0:20	10:36	171	28:43	5,36 km
27	0,18 km	0:40	3:43	171	29:23	5,54 km
28	0,02 km	0:20	18:26	173	29:43	5,56 km
29	0,18 km	0:40	3:48	172	30:23	5,74 km
30	0,02 km	0:20	19:53	173	30:43	5,75 km
31	0,17 km	0:40	3:51	173	31:23	5,93 km
32	0,02 km	0:20	17:09	175	31:43	5,94 km
33	0,18 km	0:40	3:38	174	32:23	6,13 km
34	0,02 km	0:20	13:21	176	32:43	6,15 km
35	0,18 km	0:40	3:42	176	33:23	6,33 km
36	0,03 km	0:20	12:31	177	33:43	6,36 km
37	0,18 km	0:40	3:45	175	34:23	6,54 km
38	0,02 km	0:20	16:29	177	34:43	6,56 km
39	0,19 km	0:40	3:34	176	35:23	6,74 km
40	0,03 km	0:20	12:54	176	35:43	6,77 km
41	0,18 km	0:40	3:46	176	36:23	6,95 km
42	0,03 km	0:20	12:25	179	36:43	6,97 km
43	0,18 km	0:40	3:40	176	37:23	7,16 km
44	0,03 km	0:20	11:01	165	37:43	7,19 km
45	0,19 km	0:40	3:36	161	38:23	7,37 km
46	0,03 km	0:20	9:48	172	38:43	7,41 km
47	0,17 km	0:40	3:55	172	39:23	7,58 km
48	0,02 km	0:20	21:03	175	39:43	7,59 km
49	0,18 km	0:40	3:47	174	40:23	7,77 km
50	0,02 km	0:20	17:09	176	40:43	7,79 km
51	0,16 km	0:40	4:02	175	41:23	7,95 km
52	0,02 km	0:20	18:36	177	41:43	7,97 km
53	0,18 km	0:40	3:48	174	42:23	8,15 km
54	1,00 km	5:57	5:57	157	48:21	9,15 km
55	0,98 km	5:46	5:52	153	54:07	10,13 km

annons