Step in löpband

Måndag 16 oktober 2023 16:28

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Step in löpband, haft en medveten lugn period, dags börja öka nu.... 10*500m lite stegrande fart, orkade inget :-)

10,09 km
Distans

55:13
Tid

5:28 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

76:32:16

856 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	142	10:58	2,00 km
3	0,61 km	3:18	5:27	146	14:16	2,61 km
4	0,50 km	2:15	4:30	157	16:31	3,11 km
5	0,05 km	0:40	13:01	152	17:11	3,16 km
6	0,50 km	2:15	4:30	155	19:26	3,66 km
7	0,04 km	0:40	18:03	151	20:06	3,69 km
8	0,50 km	2:14	4:28	156	22:19	4,19 km
9	0,05 km	0:40	14:24	153	22:59	4,24 km
10	0,50 km	2:13	4:27	158	25:13	4,74 km
11	0,03 km	0:40	24:52	161	25:53	4,77 km
12	0,50 km	2:20	4:41	157	28:13	5,27 km
13	0,04 km	0:40	17:22	158	28:53	5,31 km
14	0,50 km	2:11	4:22	160	31:04	5,81 km
15	0,04 km	0:40	14:50	159	31:44	5,85 km
16	0,50 km	2:11	4:21	162	33:55	6,35 km
17	0,04 km	0:40	16:50	162	34:35	6,39 km
18	0,50 km	2:09	4:18	163	36:44	6,89 km
19	0,04 km	0:40	16:20	163	37:24	6,93 km
20	0,50 km	2:08	4:16	165	39:32	7,43 km
21	0,04 km	0:40	15:21	165	40:12	7,48 km
22	0,50 km	2:06	4:12	166	42:18	7,98 km
23	1,00 km	6:29	6:29	162	48:46	8,98 km
24	1,00 km	5:48	5:48	150	54:34	9,98 km
25	0,11 km	0:39	5:51	148	55:14	10,09 km

annons