annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Morgan Johansson

1974 • Örnsköldsvik

Löpning 2023-10-19

Torsdag 19 oktober 2023 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ledare Runacademy

5,21 km
Distans

47:19
Tid

9:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

189
Maxpuls

102
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Craft Nordlite Ultra

Total distans:

50:11:13

475 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson och Magnus Wik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	137	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	138	12:12	2,00 km
3	0,14 km	0:56	6:55	138	13:08	2,14 km
4	0,05 km	0:21	6:32	132	13:30	2,19 km
5	0,01 km	0:08	12:09	142	13:38	2,20 km
6	0,04 km	0:23	9:47	135	14:00	2,24 km
7	0,01 km	1:01	02:05:15	127	15:01	2,25 km
8	0,18 km	1:01	5:28	165	16:02	2,43 km
9	0,02 km	0:47	46:48	170	16:49	2,45 km
10	0,12 km	0:46	6:23	143	17:35	2,57 km
11	0,03 km	0:30	17:48	144	18:05	2,60 km
12	0,08 km	0:31	6:50	145	18:36	2,67 km
13	0,04 km	1:30	39:42	142	20:06	2,71 km
14	0,01 km	1:01	02:42:56	128	21:07	2,72 km
15	0,19 km	1:00	5:15	153	22:08	2,91 km
16	0,01 km	0:46	01:43:30	152	22:54	2,92 km
17	0,14 km	0:46	5:27	151	23:40	3,06 km
18	0,01 km	0:31	46:23	155	24:10	3,07 km
19	0,08 km	0:31	6:46	150	24:41	3,15 km
20	0,04 km	1:31	34:37	139	26:12	3,19 km
21	0,01 km	1:00	01:07:29	129	27:12	3,20 km
22	0,18 km	1:00	5:33	152	28:13	3,39 km
23	0,01 km	0:46	01:03:33	164	28:58	3,40 km
24	0,12 km	0:46	6:21	151	29:44	3,52 km
25	0,02 km	0:32	31:22	154	30:16	3,53 km
26	0,06 km	0:31	8:00	146	30:47	3,60 km
27	0,04 km	1:30	41:34	136	32:18	3,64 km
28	0,00 km	1:00	11:08:41	129	33:18	3,64 km
29	0,16 km	1:01	6:12	162	34:19	3,80 km
30	0,01 km	0:45	01:23:42	158	35:04	3,81 km
31	0,10 km	0:46	7:24	144	35:50	3,91 km
32	0,01 km	0:30	58:38	148	36:20	3,92 km
33	0,06 km	0:31	8:37	139	36:51	3,98 km
34	0,04 km	1:34	36:57	148	38:25	4,02 km
35	0,21 km	1:00	4:47	161	39:26	4,23 km
36	0,02 km	0:31	24:14	173	39:57	4,26 km
37	0,20 km	1:01	5:00	169	40:57	4,46 km
38	0,02 km	0:31	22:15	178	41:29	4,48 km
39	0,14 km	0:46	5:34	167	42:15	4,62 km
40	0,02 km	0:30	21:42	167	42:45	4,64 km
41	0,14 km	0:46	5:21	152	43:31	4,79 km
42	0,03 km	0:30	19:08	158	44:01	4,81 km
43	0,09 km	0:31	5:30	148	44:32	4,91 km
44	0,01 km	0:31	34:36	152	45:03	4,92 km
45	0,29 km	2:17	7:50	154	47:20	5,21 km

annons