Vilsta IK KM 10 000m Ekängens IP

Lördag 21 oktober 2023 10:59

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

48:02
Tid

4:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

188
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Hyperion Tempo 27/6-23

Total distans:

44:56:44

500 km

Håkan Lundh, Torbjörn Westman och Leif Denander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	133	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	150	14:14	3,00 km
4	0,05 km	0:14	4:43	143	14:28	3,05 km
5	1,00 km	4:47	4:47	140	19:15	4,05 km
6	1,00 km	4:44	4:44	141	23:59	5,05 km
7	1,00 km	4:48	4:48	140	28:46	6,05 km
8	1,00 km	4:46	4:46	138	33:32	7,05 km
9	0,04 km	0:12	4:43	142	33:44	7,09 km
10	1,00 km	4:48	4:48	140	38:33	8,09 km
11	1,00 km	4:45	4:45	140	43:17	9,09 km
12	0,02 km	0:07	5:08	143	43:25	9,12 km
13	1,00 km	4:32	4:32	143	47:57	10,12 km
14	0,03 km	0:05	3:12	149	48:01	10,14 km

annons