annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Vilsta IK KM 10 000m Ekängens IP

Lördag 21 oktober 2023 10:59

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

48:02
Tid

4:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

188
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Hyperion Tempo 27/6-23

Total distans:

44:56:44

500 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Lundh, Torbjörn Westman och Leif Denander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	133	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	150	14:14	3,00 km
4	0,05 km	0:14	4:43	143	14:28	3,05 km
5	1,00 km	4:47	4:47	140	19:15	4,05 km
6	1,00 km	4:44	4:44	141	23:59	5,05 km
7	1,00 km	4:48	4:48	140	28:46	6,05 km
8	1,00 km	4:46	4:46	138	33:32	7,05 km
9	0,04 km	0:12	4:43	142	33:44	7,09 km
10	1,00 km	4:48	4:48	140	38:33	8,09 km
11	1,00 km	4:45	4:45	140	43:17	9,09 km
12	0,02 km	0:07	5:08	143	43:25	9,12 km
13	1,00 km	4:32	4:32	143	47:57	10,12 km
14	0,03 km	0:05	3:12	149	48:01	10,14 km

annons