Fredagsintervaller

Torsdag 19 oktober 2023 11:05

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 8x400 meter intervall på Heded, nerjogg. Oj, vad länge sedan jag försökte springa fort. Gick sådär...

10,37 km
Distans

54:42
Tid

5:16 min/km
Snitt

136
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	111	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	127	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	129	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	131	26:22	5,00 km
6	0,39 km	2:20	5:55	132	28:42	5,39 km
7	0,40 km	1:38	4:04	136	30:20	5,79 km
8	0,08 km	1:00	12:31	136	31:20	5,87 km
9	0,40 km	1:31	3:48	136	32:51	6,27 km
10	0,09 km	1:00	10:58	143	33:51	6,37 km
11	0,40 km	1:32	3:51	138	35:23	6,77 km
12	0,09 km	1:00	11:20	144	36:23	6,85 km
13	0,40 km	1:36	4:01	146	38:00	7,25 km
14	0,09 km	1:00	11:03	148	39:00	7,34 km
15	0,40 km	1:37	4:02	131	40:37	7,74 km
16	0,09 km	1:00	10:55	142	41:37	7,84 km
17	0,40 km	1:33	3:53	141	43:10	8,24 km
18	0,09 km	1:00	10:52	147	44:10	8,33 km
19	0,40 km	1:35	3:56	144	45:44	8,73 km
20	0,09 km	1:00	11:13	149	46:44	8,82 km
21	0,40 km	1:38	4:05	145	48:22	9,22 km
22	1,00 km	5:23	5:23	156	53:45	10,22 km
23	0,14 km	0:47	5:34	169	54:33	10,36 km
24	0,01 km	0:10	16:50	166	54:42	10,37 km

annons