annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Sprintintervaller 8x10s

Måndag 30 oktober 2023 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,93 km
Distans

47:22
Tid

5:18 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

160
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Tempus

Total distans:

86:35:04

1044 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	123	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	132	10:47	2,00 km
3	0,79 km	4:13	5:19	137	15:00	2,79 km
4	0,05 km	0:10	3:36	147	15:10	2,84 km
5	0,55 km	3:00	5:27	140	18:10	3,39 km
6	0,05 km	0:10	3:21	136	18:20	3,44 km
7	0,55 km	3:00	5:28	138	21:20	3,99 km
8	0,05 km	0:10	3:35	144	21:30	4,04 km
9	0,55 km	3:00	5:25	140	24:30	4,59 km
10	0,05 km	0:10	3:13	142	24:40	4,64 km
11	0,54 km	3:00	5:34	142	27:40	5,18 km
12	0,05 km	0:10	3:16	143	27:50	5,23 km
13	0,57 km	3:00	5:17	139	30:50	5,80 km
14	0,05 km	0:10	3:05	143	31:00	5,85 km
15	0,54 km	3:00	5:34	137	34:00	6,39 km
16	0,05 km	0:10	3:05	136	34:10	6,45 km
17	0,54 km	3:00	5:33	137	37:10	6,99 km
18	0,06 km	0:10	2:47	136	37:20	7,05 km
19	1,00 km	5:18	5:18	139	42:38	8,05 km
20	0,87 km	4:42	5:23	135	47:20	8,92 km
21	0,01 km	0:03	4:16	136	47:23	8,93 km

annons