Långpass

Lördag 4 november 2023 08:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klart stopp för parkrun maraton överfart 4:50(4:46)

21,9 km
Distans

1:52:43
Tid

5:09 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	137	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	139	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	139	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	142	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	141	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	143	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	145	42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	145	47:23	9,00 km
10	0,40 km	2:09	5:21	143	49:32	9,40 km
11	1,00 km	4:44	4:44	137	54:16	10,40 km
12	1,00 km	4:42	4:42	148	58:58	11,40 km
13	1,00 km	4:42	4:42	150	1:03:40	12,40 km
14	1,00 km	4:42	4:42	151	1:08:22	13,40 km
15	1,00 km	4:44	4:44	152	1:13:06	14,40 km
16	0,04 km	0:12	4:57	152	1:13:19	14,44 km
17	1,00 km	5:15	5:15	127	1:18:34	15,44 km
18	1,00 km	5:14	5:14	137	1:23:48	16,44 km
19	1,00 km	5:18	5:18	138	1:29:06	17,44 km
20	1,00 km	5:15	5:15	140	1:34:21	18,44 km
21	1,00 km	5:15	5:15	140	1:39:36	19,44 km
22	1,00 km	5:20	5:20	138	1:44:56	20,44 km
23	1,00 km	5:18	5:18	144	1:50:14	21,44 km
24	0,46 km	2:30	5:27	145	1:52:44	21,90 km

annons