Gruvdammsrundan i plask🏊‍♂️

Söndag 5 november 2023 14:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sen start så der blev mörkt efter en timme så jag vände tillbaka och tog närmasre vägen.
Väldigt blött på stigarna igen!
Min ordinarie pannlampa på reparyation så der blev en enklare reservlampa idag

18,63 km
Distans

2:20:17
Tid

7:32 min/km
Snitt

127
Snittpuls

150
Maxpuls

148
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

72:33:56

672 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Andersson , Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	120	6:19	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	143	12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	128	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	138	23:15	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	133	29:44	5,00 km
6	1,00 km	7:28	7:28	129	37:12	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	138	44:04	7,00 km
8	1,00 km	7:43	7:43	129	51:47	8,00 km
9	1,00 km	8:08	8:08	129	59:55	9,00 km
10	1,00 km	7:42	7:42	123	1:07:37	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	128	1:14:37	11,00 km
12	1,00 km	9:40	9:40	121	1:24:17	12,00 km
13	1,00 km	8:52	8:52	120	1:33:09	13,00 km
14	1,00 km	6:49	6:49	131	1:39:58	14,00 km
15	1,00 km	8:33	8:33	125	1:48:31	15,00 km
16	1,00 km	9:27	9:27	121	1:57:58	16,00 km
17	1,00 km	9:16	9:16	123	2:07:14	17,00 km
18	0,63 km	6:04	9:37	121	2:13:18	17,63 km

annons