annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Ruddalen med MIK

Torsdag 16 november 2023 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett par varv i Ruddalen. Kyligt 🥶

20,45 km
Distans

1:47:40
Tid

5:16 min/km
Snitt

118
Snittpuls

140
Maxpuls

184
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	114	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	115	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	119	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	110	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	115	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	117	32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	119	37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	118	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	118	48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	121	53:08	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	123	58:04	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	125	1:03:03	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	122	1:08:08	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	121	1:13:08	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	115	1:18:30	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	113	1:23:38	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	117	1:28:51	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	117	1:34:22	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	123	1:39:39	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	115	1:45:01	20,00 km
21	0,45 km	2:40	5:59	129	1:47:41	20,45 km

annons