I väntan på solen

Lördag 18 november 2023 09:00

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En härlig lördagsrunda med Lukasz. Sol var utlovat, men det dröjde nästan fjorton kilometer innan den tittade fram bakom molnskärmen. Kallt var det också så jag frös om fingrarna.
Annars var det en jättefin tur. Vi hittade lite nya stigar, bitvis leriga och hala men härliga, på väg söderut. I Vånevik vände vi och tog kändare, men lika knöliga, vägar hemåt.

20,51 km
Distans

2:24:45
Tid

7:03 min/km
Snitt

106
Snittpuls

123
Maxpuls

154
Stegfrekvens

180 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg Trail 2

Total distans:

128:58:41

1198 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Kompisar på passet

Gillas av

, , Mathias Johansson, Robert Bellinger, Tony Elias och Henrik Egerbo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	99	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	105	12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	107	19:26	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	104	25:55	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	109	32:23	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	109	39:08	6,00 km
7	1,00 km	7:59	7:59	107	47:07	7,00 km
8	1,00 km	10:20	10:20	99	57:28	8,00 km
9	1,00 km	8:08	8:08	103	1:05:36	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	104	1:11:53	10,00 km
11	1,00 km	8:27	8:27	106	1:20:21	11,00 km
12	1,00 km	10:20	10:20	97	1:30:41	12,00 km
13	1,00 km	8:53	8:53	103	1:39:33	13,00 km
14	1,00 km	6:29	6:29	108	1:46:03	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	109	1:52:19	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	111	1:58:10	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	112	2:04:10	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	109	2:10:05	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	115	2:15:54	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	114	2:21:43	20,00 km
21	0,51 km	3:03	6:01	110	2:24:45	20,51 km

annons