annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2023-11-18

Lördag 18 november 2023 08:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,17 km
Distans

1:43:44
Tid

5:09 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	124	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	136	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	139	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	138	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	136	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	139	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	137	37:15	7,00 km
8	0,32 km	1:42	5:19	138	38:57	7,32 km
9	1,00 km	4:38	4:38	137	43:35	8,32 km
10	1,00 km	4:46	4:46	150	48:21	9,32 km
11	1,00 km	4:37	4:37	153	52:58	10,32 km
12	1,00 km	4:42	4:42	153	57:39	11,32 km
13	1,00 km	4:41	4:41	154	1:02:20	12,32 km
14	0,04 km	0:11	4:55	154	1:02:31	12,36 km
15	1,00 km	5:19	5:19	131	1:07:49	13,36 km
16	1,00 km	5:19	5:19	138	1:13:09	14,36 km
17	1,00 km	5:20	5:20	129	1:18:29	15,36 km
18	1,00 km	5:18	5:18	135	1:23:46	16,36 km
19	1,00 km	5:11	5:11	138	1:28:57	17,36 km
20	1,00 km	5:15	5:15	141	1:34:12	18,36 km
21	1,00 km	5:15	5:15	143	1:39:26	19,36 km
22	0,81 km	4:18	5:18	142	1:43:44	20,17 km

annons