annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Säröbanan med MIK

Torsdag 23 november 2023 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blåsigt.

23,56 km
Distans

2:05:40
Tid

5:20 min/km
Snitt

120
Snittpuls

145
Maxpuls

182
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 20

Total distans:

45:26:23

529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	114	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	115	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	118	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	110	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	115	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	116	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	114	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	120	43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	119	48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	118	53:41	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	121	58:37	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	122	1:03:36	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	124	1:09:02	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	123	1:14:17	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	119	1:19:37	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	120	1:25:02	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	121	1:30:04	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	125	1:35:17	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	121	1:40:42	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	121	1:46:10	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	126	1:51:20	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	123	1:56:56	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	121	2:02:24	23,00 km
24	0,56 km	3:16	5:52	132	2:05:40	23,56 km

annons