annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal Sisjön runt

Fredag 24 november 2023 13:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Friskt!

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

17 km
Distans

1:29:24
Tid

5:16 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 augusti 2024	18,01 km	1:25:52	4:46 m/km
18 mars 2024	18,01 km	1:32:03	5:07 m/km
19 november 2023	14,00 km	1:10:35	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	150	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	149	19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	151	24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	151	29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	157	35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	153	40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	155	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	152	52:05	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	151	57:39	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	147	1:02:56	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	139	1:08:03	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	145	1:13:20	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	145	1:18:53	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	147	1:24:10	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	1:29:25	17,00 km

annons