8×1200m

Måndag 4 december 2023 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60s vila mellan intervallerna. Ett snöigt Dalen. Tog det försiktigt för att skona baksidor och höfter. Ganska ojämn yta att springa på.

19,2 km
Distans

1:44:01
Tid

5:25 min/km
Snitt

128
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,33 km	32:36	6:07	111	32:36	5,33 km
2	1,25 km	5:30	4:24	136	38:06	6,58 km
3	0,02 km	1:04	01:02:02	113	39:10	6,60 km
4	1,24 km	5:25	4:23	140	44:35	7,83 km
5	0,02 km	1:03	44:26	120	45:38	7,86 km
6	1,25 km	5:10	4:08	148	50:48	9,11 km
7	0,02 km	1:02	01:03:03	124	51:51	9,12 km
8	1,25 km	5:30	4:25	142	57:21	10,37 km
9	0,01 km	1:02	01:30:23	126	58:23	10,38 km
10	1,24 km	5:13	4:13	144	1:03:35	11,62 km
11	0,02 km	1:02	41:50	128	1:04:37	11,64 km
12	1,24 km	5:04	4:05	147	1:09:42	12,88 km
13	0,03 km	1:22	53:45	125	1:11:04	12,91 km
14	1,25 km	4:56	3:56	151	1:16:00	14,16 km
15	0,02 km	0:58	44:30	135	1:16:58	14,19 km
16	1,25 km	4:50	3:51	154	1:21:48	15,44 km
17	3,76 km	22:13	5:55	124	1:44:01	19,20 km

annons