3 × 4varv

Måndag 11 december 2023 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Blev mara inspirerat runt dammen med 3min joggvila. Körde lite längre på varje intervall så blev ca 10,5km I 4:02 fart. Kändes avslappnat, lite isigt på sina ställen.

19,06 km
Distans

1:29:36
Tid

4:42 min/km
Snitt

135
Snittpuls

164
Maxpuls

182
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,53 km	31:52	5:45	114	31:52	5,53 km
2	3,31 km	13:22	4:02	146	45:14	8,84 km
3	0,61 km	3:01	4:55	133	48:15	9,46 km
4	3,33 km	13:21	4:01	149	1:01:36	12,78 km
5	0,63 km	3:01	4:46	141	1:04:37	13,42 km
6	3,75 km	14:55	3:59	155	1:19:32	17,16 km
7	1,89 km	10:05	5:20	134	1:29:37	19,06 km

annons