annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsvarvet.

Lördag 23 december 2023 10:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Magen kollapsade vid 9 km ;)

10,31 km
Distans

50:10
Tid

4:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 maj 2025	8,06 km	43:00	5:20 m/km
20 maj 2025	8,50 km	44:47	5:16 m/km
16 maj 2025	8,01 km	43:00	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	139	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	144	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	144	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	148	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	149	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	150	28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	150	38:30	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	148	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	135	48:32	10,00 km
11	0,31 km	1:39	5:17	139	50:11	10,31 km

annons