F&S halvmara loop

Tisdag 26 december 2023 08:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Härligt långpass innan frukost i ett blåsigt men ganska soligt väder.

21,15 km
Distans

1:48:13
Tid

5:07 min/km
Snitt

133
Snittpuls

143
Maxpuls

178
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	123	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	132	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	135	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	134	34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	132	40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	134	45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	124	51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	132	56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	131	1:01:39	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	119	1:06:55	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	132	1:12:04	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	136	1:17:19	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	137	1:22:24	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	135	1:27:34	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	134	1:32:32	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	137	1:37:31	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	137	1:42:27	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	137	1:47:29	21,00 km
22	0,15 km	0:44	5:04	138	1:48:13	21,15 km

annons