Snöglopp med 10 x 30”/30”

Torsdag 28 december 2023 09:20

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Moddigt de luxe men det rullade på okej. Väl ute på Gustavsviksrakan fanns det lite bättre fäste.

9,99 km
Distans

52:52
Tid

5:18 min/km
Snitt

135
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

31 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,45 km	25:17	5:41	122	25:17	4,45 km
2	0,13 km	0:30	3:53	143	25:47	4,58 km
3	0,09 km	0:30	5:17	151	26:17	4,67 km
4	0,13 km	0:30	3:57	149	26:47	4,80 km
5	0,09 km	0:30	5:26	153	27:17	4,89 km
6	0,13 km	0:30	3:53	151	27:47	5,02 km
7	0,09 km	0:30	5:27	156	28:17	5,11 km
8	0,14 km	0:30	3:34	156	28:47	5,25 km
9	0,09 km	0:30	5:32	160	29:17	5,34 km
10	0,14 km	0:30	3:36	158	29:47	5,48 km
11	0,09 km	0:30	5:18	162	30:17	5,58 km
12	0,14 km	0:30	3:39	160	30:47	5,71 km
13	0,09 km	0:30	5:25	164	31:17	5,81 km
14	0,14 km	0:30	3:31	162	31:47	5,95 km
15	0,09 km	0:30	5:27	164	32:17	6,04 km
16	0,14 km	0:30	3:34	161	32:47	6,18 km
17	0,09 km	0:30	5:38	165	33:17	6,27 km
18	0,14 km	0:30	3:34	162	33:47	6,41 km
19	0,09 km	0:30	5:23	167	34:17	6,50 km
20	0,15 km	0:30	3:20	166	34:47	6,65 km
21	0,09 km	0:30	5:33	168	35:17	6,74 km
22	3,24 km	17:35	5:25	140	52:53	9,99 km

annons