2,5h långbacke

Fredag 29 december 2023 09:09

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde typ samma upplägg som förra helgen fast tydligen snabbare. Tuffare underlag i dag.

27,34 km
Distans

2:29:00
Tid

5:27 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

297 watt
Effekt

279 meter
Total stigning (klocka)

Kalle Kula

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	116	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	125	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	129	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	135	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	151	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	143	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	152	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	152	45:04	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	139	50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	137	55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	138	1:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	141	1:06:47	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	142	1:12:20	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	133	1:18:02	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	133	1:23:16	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	135	1:28:33	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	134	1:33:57	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	143	1:39:29	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	132	1:44:41	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	125	1:49:51	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	133	1:55:09	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	132	2:00:26	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	130	2:05:44	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	136	2:11:04	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	136	2:16:25	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	140	2:21:53	26,00 km
27	1,00 km	5:20	5:20	140	2:27:13	27,00 km
28	0,34 km	1:47	5:18	145	2:29:00	27,34 km

annons