Fredskov 2500 basic (min 200e mara/ultra)

Lördag 30 december 2023 08:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Super fin bana i Vallbyparken, vädret var fint med rätt mycket sol. Jag var lite osäker på om jag skulle springa idag hade lite och i knät under loppet igår men hade inget annat att göra så jag tänkte att jag åker över och prover. Någon hade skvallrat att det var mitt 200e så när jag kom dit fick jag lite kommetarer och även loppet gratis så det var bara att gå all in och hoppas det skulle gå bra 😊

42,195 km
Distans

4:53:07
Tid

6:57 min/km
Snitt

154
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Mörkgrå 1 bond...

Total distans:

72:31:01

539 km

Gillas av

Kalle Kula, Fredrik Lähnn LMM, Forrest Gump =) och kortben

Kommentarer

Grattis till 200!! 💪😀

Fredrik Lähnn LMM | 30 december 2023

Tack, passade på att fira med lite god mat innan jag åker över bron igen 😊

Zingo Andersen | 30 december 2023

Hipp Hipp Hurra! Stort stort grattis. Igår vinnare, idag under femman och CC-maralöpare!!

Forrest Gump =) | 31 december 2023

Tackar, ja det var lite oväntat med under 5 såhär andra dagen.

Zingo Andersen | 31 december 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	141	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	163	12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	166	17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	172	23:45	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	176	30:02	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	174	36:06	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	167	42:03	7,00 km
8	1,00 km	7:14	7:14	170	49:17	8,00 km
9	1,00 km	7:04	7:04	151	56:21	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	164	1:02:32	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	162	1:08:54	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	164	1:15:00	12,00 km
13	1,00 km	6:55	6:55	162	1:21:55	13,00 km
14	1,00 km	6:46	6:46	153	1:28:41	14,00 km
15	1,00 km	6:40	6:40	160	1:35:21	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	158	1:41:47	16,00 km
17	1,00 km	6:35	6:35	154	1:48:22	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	160	1:54:59	18,00 km
19	1,00 km	7:05	7:05	145	2:02:05	19,00 km
20	1,00 km	6:42	6:42	155	2:08:47	20,00 km
21	1,00 km	7:00	7:00	148	2:15:47	21,00 km
22	1,00 km	8:33	8:33	144	2:24:20	22,00 km
23	1,00 km	6:26	6:26	155	2:30:46	23,00 km
24	1,00 km	7:00	7:00	154	2:37:46	24,00 km
25	1,00 km	7:12	7:12	147	2:44:58	25,00 km
26	1,00 km	7:35	7:35	151	2:52:33	26,00 km
27	1,00 km	10:37	10:37	128	3:03:10	27,00 km
28	1,00 km	8:24	8:24	137	3:11:34	28,00 km
29	1,00 km	7:36	7:36	152	3:19:10	29,00 km
30	1,00 km	6:39	6:39	148	3:25:50	30,00 km
31	1,00 km	6:40	6:40	157	3:32:30	31,00 km
32	1,00 km	8:54	8:54	135	3:41:24	32,00 km
33	1,00 km	7:13	7:13	150	3:48:37	33,00 km
34	1,00 km	6:30	6:30	158	3:55:07	34,00 km
35	1,00 km	7:39	7:39	147	4:02:47	35,00 km
36	1,00 km	7:35	7:35	150	4:10:21	36,00 km
37	1,00 km	6:37	6:37	151	4:16:58	37,00 km
38	1,00 km	6:16	6:16	157	4:23:15	38,00 km
39	1,00 km	7:01	7:01	156	4:30:16	39,00 km
40	1,00 km	6:51	6:51	157	4:37:07	40,00 km
41	1,00 km	7:08	7:08	166	4:44:15	41,00 km
42	1,00 km	7:00	7:00	147	4:51:15	42,00 km
43	0,29 km	1:51	6:28	155	4:53:06	42,29 km

annons