Årets första halvmara

Onsdag 3 januari 2024 11:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett par minusgrader och rejält blåsigt, det kändes bra att trotsa elementen. Cykelbanorna var utmärkt snöröjda medan vägarna var totalt isiga. Skönt med dubbat. Tog det lugnt och fokuserade på att hålla pulsen låg. Kollade isläget på några ställen, det verkar vara på gång nu!

21,21 km
Distans

2:06:20
Tid

5:57 min/km
Snitt

114
Snittpuls

123
Maxpuls

170
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho 6

Total distans:

47:04:07

479 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1015:24:38

10202 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, , Oskar Åstrand, Maxim Nikityuk, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

Torbjörn Westman - 3 januari 2024

John, när det gäller is har jag hyfsad koll. Har t o m papper på det...

Oskar Åstrand - 3 januari 2024

Ja du är ju en rutinerad skridskoåkare Torbjörn!😀👏🏻

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	104	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	113	12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	112	18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	112	24:14	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	113	30:11	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	113	36:06	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	114	42:01	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	113	47:59	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	115	53:49	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	112	59:38	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	113	1:05:45	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	114	1:11:29	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	115	1:17:26	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	115	1:23:17	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	118	1:29:16	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	117	1:35:10	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	117	1:41:08	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	117	1:47:02	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:55	117	1:52:58	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	119	1:59:02	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	116	2:05:01	21,00 km
22	0,21 km	1:19	6:21	117	2:06:21	21,21 km

annons