annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Stark

1980 • Växjö

Distans

Fredag 5 januari 2024 12:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Älmåsen/Lönåsen. Kallt (-10) men fint väder.

11,21 km
Distans

52:02
Tid

4:39 min/km
Snitt

136
Snittpuls

150
Maxpuls

186
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

PUMA M Deviate Nitro 2 UK 9...

Total distans:

76:08:32

946 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	132	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	139	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	135	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	139	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	137	32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	140	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	141	41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	136	46:34	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	141	51:06	11,00 km
12	0,21 km	0:56	4:23	138	52:02	11,21 km

annons