Löpning 2024-01-07 Löpband Inpuls gym

Söndag 7 januari 2024 17:08

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mitt längsta pass på länge. Kändes rätt bra . Blev lite segare med 15 - 20 min kvar. Lite seg i vä ben, med ca 30 min kvar
Men oj så mycket bättre och starkare jag blivit i länden och baksidorna.

22,1 km
Distans

2:00:48
Tid

5:28 min/km
Snitt

133
Snittpuls

144
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Gillas av

Kalle Kula, Mattias Nätterlund , Elias, Staffan Westerdahl och Johan K

Kommentarer

De där passen är ju nästan jobbigare för huvudet än för benen! Bra jobb 🤩

Johan K | 8 januari 2024

Grattis till startplatsen till årets SM i Hälle🥳

Åsa | 8 januari 2024

Eller vänta de va Dassler….läste slarvigt

Åsa | 8 januari 2024

Tack Johan, mina luftrör sätter stopp för löpning utomhus i kylan. Inget val 😅 Men som sagt, det ska ändå göras.

Maria Nagle | 9 januari 2024

Åsa,,,kul för Marie 🤩 Starka klubbisen

Maria Nagle | 9 januari 2024

Mycket starkt. Idag kör jag min längre runda i Nora. Det ska ju bli lite mildare väder nu!

Johan K | 9 januari 2024

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	124	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	131	12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	133	18:36	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	131	24:49	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	134	30:54	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	134	37:00	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	127	43:22	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	131	49:27	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	131	55:32	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	131	1:01:36	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	131	1:07:37	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	131	1:13:39	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	132	1:19:39	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	130	1:25:50	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	138	1:31:46	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	141	1:37:44	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	139	1:43:45	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	140	1:49:47	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	142	1:55:48	19,00 km
20	0,79 km	5:01	6:22	137	2:00:49	19,79 km

annons