annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Stark

1980 • Växjö

Långpass

Lördag 13 januari 2024 08:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första långpass. Bra känsla hela vägen.

30,45 km
Distans

2:25:02
Tid

4:46 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

188
Stegfrekvens

426 meter
Total stigning (klocka)

PUMA M Deviate Nitro 2 UK 9...

Total distans:

76:08:32

946 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	114	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	119	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	127	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	127	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	127	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	130	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	132	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	124	39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	131	44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	135	49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	129	53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	129	58:44	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	123	1:03:42	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	130	1:08:20	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	134	1:13:06	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	138	1:18:00	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	136	1:22:43	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	131	1:27:19	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	131	1:31:54	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	140	1:36:37	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	136	1:41:16	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	125	1:46:21	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	136	1:51:05	23,00 km
24	1,00 km	4:39	4:39	138	1:55:44	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	139	2:00:20	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	140	2:04:57	26,00 km
27	1,00 km	4:40	4:40	144	2:09:37	27,00 km
28	1,00 km	4:31	4:31	146	2:14:08	28,00 km
29	1,00 km	4:23	4:23	149	2:18:31	29,00 km
30	1,00 km	4:30	4:30	147	2:23:01	30,00 km
31	0,45 km	2:02	4:31	144	2:25:03	30,45 km

annons