Snöpuls och motvind

Måndag 15 januari 2024 16:44

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets tuffaste uppjogg, 6-7 minusgrader och en vind som tagit sats över havet ända från Finland. Vid Coop Kolberga mötte jag resten av ORC-gänget; Karin, Bea, Patrik och Edwin. Dagens uppgift var Björngatsbacken. Det var flera snödrivor att plöja igenom och vi fick vinden i ansiktet uppför, så nog blev det god träning alltid! Efter sjätte intervallet fick jag magknip och hade haft glädje av några av Jensas toarullar. Drog hem i stället. I medvind.

12,6 km
Distans

1:15:02
Tid

5:57 min/km
Snitt

122
Snittpuls

149
Maxpuls

170
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho 6

Total distans:

47:04:07

479 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1015:17:41

10201 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, , , Maxim Nikityuk, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	108	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	120	12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	123	18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	121	24:04	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	117	30:14	5,00 km
6	0,20 km	1:15	6:06	107	31:29	5,20 km
7	0,43 km	2:21	5:29	125	33:50	5,63 km
8	0,42 km	2:37	6:16	120	36:27	6,05 km
9	0,42 km	2:11	5:13	134	38:38	6,47 km
10	0,42 km	2:34	6:02	128	41:12	6,89 km
11	0,42 km	2:13	5:16	137	43:24	7,31 km
12	0,43 km	2:37	6:09	128	46:02	7,74 km
13	0,43 km	2:10	5:06	138	48:12	8,16 km
14	0,43 km	2:48	6:29	127	51:00	8,60 km
15	0,42 km	2:10	5:10	137	53:09	9,01 km
16	0,44 km	2:52	6:33	126	56:02	9,45 km
17	0,42 km	2:08	5:02	139	58:10	9,88 km
18	0,42 km	2:34	6:05	131	1:00:44	10,30 km
19	1,00 km	6:21	6:21	116	1:07:05	11,30 km
20	1,00 km	5:55	5:55	117	1:13:00	12,30 km
21	0,30 km	2:02	6:47	116	1:15:02	12,60 km

annons