Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Tisdag 16 januari 2024 12:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Lugn jogg i kyla men strålande sol. Väldigt hal då en del översvämmade stigar blivit till isbana......Härlig Runch!

13,03 km
Distans

1:07:16
Tid

5:10 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

180
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

och Dan Welin//HSK

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	105	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	110	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	125	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	135	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	138	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	144	35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	147	40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	150	46:45	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	148	51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	145	56:46	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	145	1:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	143	1:07:08	13,00 km
14	0,03 km	0:09	5:08	139	1:07:17	13,03 km

annons