Ett tredjedels maraton en vanlig fredag

Fredag 19 januari 2024 14:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade egentligen tänkt ta vilodag idag, men det var ljust när jag kom hem och alldeles för fint väder för att stanna inne. Kände av gårdagens skidåkning, särskilt i ljumskarna. Kollade förstås isen vid Stångehamn (inget vidare) och så blev det några korta men trevliga pratstunder längs vägen. När solen gick ner gjorde temperaturen detsamma, från ett par plus till ett par minus när jag kom hem.

14,12 km
Distans

1:23:20
Tid

5:54 min/km
Snitt

116
Snittpuls

129
Maxpuls

170
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho 6

Total distans:

47:04:07

479 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1015:17:41

10201 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Patrik , , Maxim Nikityuk, Mathias Johansson, Tony Elias och Henrik Egerbo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	107	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	114	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	114	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	116	23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	116	29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	113	34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	119	40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	117	46:45	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	119	52:39	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	119	58:34	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	118	1:04:30	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	116	1:10:31	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	116	1:16:16	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	118	1:22:34	14,00 km
15	0,12 km	0:46	6:24	116	1:23:20	14,12 km

annons