Friskis - Skanörs Hamn-Ule Nabbe-LV4

Söndag 21 januari 2024 09:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. 4.5 jogg på egen hand, sedan 15.5 med 'min' grupp o 1k hem. Grym motvind från hamnen ner till Ule Nabbe.....Pulsbandet fick spel idag.....

21,21 km
Distans

1:54:19
Tid

5:23 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	151	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	151	24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	160	30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	160	35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	162	40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	161	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	160	52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	157	57:42	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	162	1:03:42	12,00 km
13	1,00 km	6:46	6:46	162	1:10:28	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	169	1:15:55	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	166	1:21:26	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	157	1:27:04	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	163	1:32:58	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	159	1:38:38	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	161	1:44:17	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	160	1:49:50	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	152	1:55:04	21,00 km
22	0,21 km	1:08	5:24	156	1:56:11	21,21 km

annons