Alvik ToR

Onsdag 21 februari 2024 19:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller. 2km uppjogg,5km 4:40tempo,5min ståvila,5km 4:40 tempo,2km nerjogg

14,15 km
Distans

1:12:20
Tid

5:07 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

284 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	131	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	142	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	148	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	151	28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	154	33:27	7,00 km
8	1,00 km	8:55	8:55	125	42:22	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	151	46:59	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	51:41	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	158	56:22	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	156	1:00:57	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	148	1:06:17	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	147	1:11:29	14,00 km
15	0,15 km	0:51	5:30	146	1:12:20	14,15 km

annons