annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Veteran-DM inomhus 3000m🥈i M60

Lördag 24 februari 2024 12:21

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var två löpare i M60, jag och Mikael. Han hängde på Viktor i början och det var för fort för mig. Efter drygt halva loppet passerade jag Viktor, men Mikael höll stilen och låg en bit före. Jag höll rätt jämnt tempo, men blev duktigt sliten. Viktor närmade sig på slutet så jag fick spurta rejält sista 100. Tack vare det blev min officiella tid 11.59.97🕺 Det var ett fint arrangemang och jag är nöjd med min insats.

Bild uppladdad av Torbjörn Westman

3 km
Distans

11:59
Tid

4:00 min/km
Snitt

150
Snittpuls

157
Maxpuls

196
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

Nike VF Next%

Total distans:

63:00:39

771 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1013:26:34

10182 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, , Jens Sandahl, Tony Elias, Anders Hansson och Henrik Egerbo

Kommentarer

Kalle Kula - 24 februari 2024

Bra kämpat och grattis till en riktigt sjysst tid!

Tony Elias - 24 februari 2024

Grattis Torbjörn!! 👏 Häftigt, under 12 min. Bravo!

Torbjörn Westman - 24 februari 2024

Tack ska ni ha! Ja, nu behöver man aldrig springa 3000m igen...
Dessutom fick jag till ett perfekt Cooper-test🤠

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	143	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	155	9:06	2,00 km
3	0,63 km	2:54	4:37	154	12:00	2,63 km

annons