6×(1000m + 1000m)

Torsdag 29 februari 2024 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 stycken i halvmara fart och sedan "grisvila" i 40 sek långsammare isch. Började lugnt och ökade progressivt under passet. Bra känsla och pigga ben. Sista gick i 3:29 kontrollerat. Kul pass för "vilan" kändes långsam fast vi rullade fram runt 4:30 snitt.

20,62 km
Distans

1:38:04
Tid

4:45 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

180
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,24 km	25:46	6:05	115	25:46	4,24 km
2	1,00 km	3:52	3:52	145	29:38	5,24 km
3	1,00 km	4:37	4:37	143	34:15	6,24 km
4	1,00 km	3:49	3:49	154	38:04	7,24 km
5	1,00 km	4:32	4:32	144	42:36	8,24 km
6	1,00 km	3:50	3:50	159	46:26	9,24 km
7	1,00 km	4:28	4:28	149	50:54	10,24 km
8	1,00 km	3:45	3:45	161	54:39	11,24 km
9	1,00 km	4:39	4:39	144	59:18	12,24 km
10	1,00 km	3:42	3:42	162	1:03:00	13,24 km
11	1,00 km	4:29	4:29	154	1:07:28	14,24 km
12	1,00 km	3:29	3:29	167	1:10:58	15,24 km
13	1,00 km	4:24	4:24	159	1:15:21	16,24 km
14	4,39 km	22:43	5:11	133	1:38:04	20,62 km

annons